발레 수업 전 목에 이상 증상 발생, 어떻게 해야 할까요?

Question

제가 발레를 전공하는데 수업전 스트레칭을 하다 목에서 뚝 소리가 잘못 난거같은데 그 이후로 목에 힘이 들어가고 윗몸일으키기때도 목에 힘이 들어가고 허리를 젖히는 동작에서도 목에 힘이 들어가고 땡기는 기분이라 동작을 제대로 못하고 있어요.. 어떻게 해야하나요
목을 뒤로 그냥 젖혀도 힘이 들어가고 당기고 아파요

닥터나우 AI · Accepted Answer

발레 수업 전 목에서 뚝 소리가 나고 통증이 발생한 경우, 근육이나 인대에 갑작스러운 충격이 가해진 것일 수 있어요. 이런 경우, 우선 안정을 취하고 통증 완화를 위해 소염진통제를 복용해보는 것이 좋겠습니다.

하지만, 목에서 뚝 소리가 나고 통증이 계속되는 경우, 근육이나 인대의 손상, 또는 척추 관련 문제일 수 있으므로 가까운 정형외과, 통증의학과로 내원하셔서 검사 및 진료를 받아보시는 것을 권장드려요.

또한, 목에 힘이 들어가는 동작을 하지 않는 것이 중요해요. 특히 발레 수업 중에는 목에 무리가 가는 동작을 피하고, 가능하다면 수업을 일시 중단하는 것이 좋을 것 같습니다.

추가로, 잘못된 자세, 특정 동작의 반복적인 움직임, 스트레스 등에 의해 어깨나 뒷목 주변 근육이 장시간 긴장하여 통증이 나타날 수 있어요. 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어주는 것도 도움이 될 수 있습니다.

증상이 심한 경우 물리치료나 약물치료를 고려해볼 수도 있으니 정형외과, 통증의학과 등의 진료를 권장드려요.

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