발목과 발이 불편한 이유는?
강OO • 2025.02.28
두달전부터 발목이랑 발이 눕거나 앉아있다가 걸을때 일어날때 불편해서요 좀 걷다보면은 괜찮아지긴해요
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1개의 답변
발목과 발에 불편함을 느끼신다니 걱정이 많으시겠어요. 눕거나 앉아있다가 일어날 때 불편함이 있다가 걷다 보면 괜찮아지는 증상은 족저근막염의 가능성이 있을 수 있습니다. 족저근막염은 발바닥에 있는 근육들이나 족저근막에 과도한 스트레스가 지속적으로 가해져 발생되는 질환으로, 특히 아침에 일어난 직후 걸을 때 심한 통증이 나타날 수 있습니다.
일단은 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:
- 충분한 스트레칭: 아침에 일어나기 전이나 장시간 앉아있다가 일어나기 전에 발목과 발을 부드럽게 스트레칭 해보세요.
- 적절한 신발 착용: 발에 무리가 가지 않도록 편안한 신발을 착용하세요.
- 휴식과 얼음찜질: 증상이 심할 때는 발목을 쉬게 하고 얼음찜질을 해보세요.
- 소염진통제 복용: 필요시 소염진통제를 복용하여 통증을 완화시킬 수 있습니다.
증상이 지속되거나 악화된다면, 정확한 진단과 적절한 치료를 위해 정형외과에 내원하여 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다. 방치하지 마시고 만성화 되기 전에 적절한 진단과 치료를 받으시길 권유드립니다.
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