다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.02.03
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  볼살을 볼륨감 있게 유지하기 위해 얼굴 근육을 강화하는 운동을 추천드립니다. 다음과 같은 운동을 시도해보세요:

  1. 볼 부풀리기 운동: 입에 공기를 가득 채우고 볼을 부풀린 상태로 10초간 유지한 후 천천히 공기를 내보냅니다. 이 동작을 10회 반복합니다.

  2. 볼 마사지: 손가락 끝으로 볼을 부드럽게 원을 그리며 마사지합니다. 이때 너무 강하게 누르지 않도록 주의하세요.

  3. 입꼬리 올리기 운동: 입꼬리를 최대한 올려 웃는 표정을 짓고 10초간 유지합니다. 이 동작을 10회 반복합니다.

  4. 턱 들어올리기 운동: 턱을 위로 들어올리면서 목과 턱 근육을 스트레칭합니다. 이 자세를 10초간 유지한 후 천천히 원래 위치로 돌아옵니다. 10회 반복합니다.

  이러한 운동을 꾸준히 실천하면 얼굴 근육이 강화되어 볼살을 좀 더 볼륨감 있게 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 얼굴의 지방 분포는 개인마다 차이가 있으며, 특정 부위만을 선택적으로 감량하는 것은 어려울 수 있습니다. 또한, 체중 감량을 통해 외형의 변화는 있을 수 있지만 이목구비의 크기가 작아지는 직접적인 영향은 없다는 점을 기억해주세요.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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