요가로 체중 감량이 가능한가요?
최OO • 2025.04.29
요가가 살도뻐지나요
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1개의 답변
요가는 체중 감량에 직접적인 영향을 주기보다는 몸의 균형을 잡아주고 근육을 강화하며 유연성을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요. 또한 스트레스를 줄이고 마음을 안정시키는 효과가 있어 건강한 생활 습관을 유지하는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 체중 감량이 목표라면 요가와 함께 유산소 운동(예: 걷기, 달리기)과 균형 잡힌 식단을 병행하는 것이 더 효과적일 수 있으니 참고해 보세요.
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