감기/몸살 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.09.06

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [감기/몸살]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  면역력 향상을 위해 비타민과 유산균을 복용하는 것은 도움이 될 수 있지만, 과도한 복용은 오히려 건강에 해로울 수 있어요. 비타민 B, C, D와 유산균의 권장 복용량을 초과하지 않도록 주의해야 합니다.

  비타민 B군은 수용성 비타민으로 비교적 안전하지만, 과도한 복용은 신경 손상 등의 부작용을 초래할 수 있어요. 일반적으로 하루 권장량은 1.3~2.4mg (비타민 B6, B12 기준)이며, 최대 복용량은 100mg (비타민 B6 기준)이에요.

  비타민 C의 경우, 하루 섭취량은 1,000mg으로, 이를 초과하는 과도한 복용은 위장 장애나 설사를 유발할 수 있어요. 따라서 레모나와 같은 제품에 포함된 비타민 C 용량을 확인하고 복용하시는 것이 좋습니다.

  비타민 D는 지용성 비타민으로, 과도한 복용 시 독성을 나타낼 수 있어요. 하루 권장량은 600~800IU이며, 최대 복용량은 4000IU입니다.

  유산균은 일반적으로 안전하지만, 과도한 복용은 위장 장애를 유발할 수 있어요. 제품마다 권장 복용량이 다르므로, 제품 라벨에 기재된 권장량을 따르는 것이 좋습니다.

  면역력 향상이 급하더라도, 과도한 복용은 피하고 권장량을 지키는 것이 중요해요. 필요시 전문가와 상담하여 적절한 복용량을 결정하는 것이 좋습니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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