감기/몸살 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.06

  면역력 향상을 위해 비타민과 유산균을 복용하는 것은 도움이 될 수 있지만, 과도한 복용은 오히려 건강에 해로울 수 있어요. 비타민 B, C, D와 유산균의 권장 복용량을 초과하지 않도록 주의해야 합니다. 비타민 B군은 수용성 비타민으로 비교적 안전하지만, 과도한 복용은 신경 손상 등의 부작용을 초래할 수 있어요. 일반적으로 하루 권장량은 1.3~2.4mg (비타민 B6, B12 기준)이며, 최대 복용량은 100mg (비타민 B6 기준)이에요. 비타민 C의 경우, 하루 섭취량은 1,000mg으로, 이를 초과하는 과도한 복용은 위장 장애나 설사를 유발할 수 있어요. 따라서 레모나와 같은 제품에 포함된 비타민 C 용량을 확인하고 복용하시는 것이 좋습니다. 비타민 D는 지용성 비타민으로, 과도한 복용 시 독성을 나타낼 수 있어요. 하루 권장량은 600~800IU이며, 최대 복용량은 4000IU입니다. 유산균은 일반적으로 안전하지만, 과도한 복용은 위장 장애를 유발할 수 있어요. 제품마다 권장 복용량이 다르므로, 제품 라벨에 기재된 권장량을 따르는 것이 좋습니다. 면역력 향상이 급하더라도, 과도한 복용은 피하고 권장량을 지키는 것이 중요해요. 필요시 전문가와 상담하여 적절한 복용량을 결정하는 것이 좋습니다.

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