몸쓰는 일이 힘들어 각성상태가 집에까지 계속되는 것은 어떤 상태인가요?

김OO • 2024.12.01

몸쓰는 일이 너무 힘들어 각성상태 같은 느낌이 집에와서도 계속 되는건 어떤 상태인가요?

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.12.02

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    몸을 많이 쓰는 일로 인해 신체적으로 피로가 쌓이면서도 정신적으로 각성 상태가 유지되는 것은 교감신경계가 활성화되어 일시적으로 각성되는 느낌을 받는 것일 수 있습니다. 이는 신체가 스트레스에 반응하여 아드레날린과 같은 호르몬을 분비하는 보상작용 때문일 수 있습니다. 그러나 이러한 상태가 지속되면 수면의 질이 떨어지거나 불면증이 발생할 수 있으며, 몸에 무리가 되는 상황이기 때문에 가급적 중간 중간 휴식을 취해주실 것을 권장드립니다. 스트레칭이나 명상과 같은 이완 기법을 시도해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 이러한 상태가 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면 가까운 정신건강의학과에 내원하여 심리 검사 및 전문의와의 상담을 권장드립니다.

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