생리 중에 식사 부족으로 쓰러질 것 같은데 오렌지주스 마셔도 되나요?

여성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.03
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  오렌지주스는 당분과 비타민 C가 풍부하여 일시적으로 현기증이나 기력 저하를 느낄 때 에너지를 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 오렌지주스만으로는 충분한 영양을 섭취하기 어렵고, 특히 생리 중에는 체내 철분 손실로 인해 빈혈이 발생할 수 있어 균형 잡힌 식사가 중요합니다. 4일 동안 한 끼만 드셨다면 저혈당 상태가 될 수도 있으니, 가능한 한 빨리 영양가 있는 식사를 하시는 것이 좋습니다. 만약 증상이 지속되거나 심해진다면, 산부인과나 내과 등 혈액검사가 가능한 의료기관을 방문하여 빈혈과 관련된 수치를 확인하고 필요한 경우 철분제 등을 처방 받는 것을 권장드립니다.

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