스트레스 후 두통과 소화불량이 생기는 이유는?

Question

스트레스를 받은 후 몸이 안좋아지고있어요
작은 스트레스를 받은 일이 있었는데 그 이후로 10일 이상 두통이 지속되고 위가 아픈것첨 속이 쓰리고 메쓰거워요 그리고 온 몸에 힘이없고 축 처집니다 큰 스트레스도 아니고 금방 해결이 된 문제였는데 몸이 왜 이렇게까지 반응하는지 모르겠어요

닥터나우 AI · Accepted Answer

스트레스가 신체에 미치는 영향은 생각보다 광범위하고 강력합니다. 스트레스를 받으면 우리 몸은 '투쟁 혹은 도피' 반응을 활성화시키며 아드레날린과 코르티솔 같은 스트레스 호르몬을 분비합니다.

이 호르몬들은 소화기계에 직접적인 영향을 미쳐 위산 분비를 증가시키거나 장의 운동성을 변화시켜 속쓰림, 메스꺼움, 소화불량 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 또한 스트레스는 근육의 긴장을 유발하여 두통을 일으키고, 전신 피로감과 무력감을 느끼게 할 수 있습니다.

작은 스트레스라고 느끼셨더라도, 이전에 경험한 스트레스의 누적 효과나 몸의 컨디션에 따라 신체 반응이 더 민감하게 나타날 수 있습니다. 특히 이전에 큰 스트레스를 경험한 후에는 신체가 더 예민한 상태가 되어 작은 스트레스에도 강하게 반응할 수 있습니다.

증상이 10일 이상 지속된다면, 스트레스 관리를 위한 규칙적인 운동, 충분한 휴식, 명상 등의 방법을 시도해보시고, 증상이 계속되거나 악화된다면 내과나 정신건강의학과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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