차가운 물을 마신 후 속이 안 좋은 이유는?

Question

4시간 30분 전에 늦은 저녁 식사를 하였고, 자기 전에 목이 말라서 약간 차가운 물을 한 컵 벌컥벌컥 마셨습니다. 그랬더니 약간 속이 안 좋은 것 같은데 물 때문에 그런걸까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

차가운 물을 벌컥벌컥 마신 것이 속이 불편해진 원인일 가능성이 높습니다. 차가운 물을 한 번에 많이 마시면 위가 갑자기 팽창하여 속이 울렁거리고 불편함을 느낄 수 있어요. 특히 늦은 저녁 식사 후 소화 과정 중에 찬 물을 마시면 위장 운동이 일시적으로 둔화될 수 있습니다.

이런 경우에는 미지근하거나 따뜻한 물을 조금씩 천천히 마시는 것이 위장에 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 취침 전에는 많은 양의 물보다는 목을 적실 정도로 소량만 마시는 것이 좋습니다.

현재 속이 불편하시다면 복부를 따뜻하게 해주는 것도 증상 완화에 도움이 될 수 있어요. 앞으로는 자기 전에 물을 마실 때 차가운 물보다는 미지근한 물을 천천히 마시는 것이 좋겠습니다.

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