비오틴 복용 시 효과는 언제 나타나나요?

Question

제가 손톱이나 발톱이 세로줄로 희미하게 그어져있고 머리가 푸석푸석했는데 이러면 비오틴결합으로 인한 일시적 탈모일수 있을까요? 그리고 비오틴을 먹으면 대체로 효과는 몇갸월 이후부터 나올까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

비오틴은 피부, 머리카락, 손톱 건강에 도움을 줄 수 있는 비타민 B군 중 하나로 알려져 있어요. 하지만 비오틴 결핍이 아닌 경우에는 효과가 제한적일 수 있다고 해요. 손톱의 세로줄이나 머리카락 푸석푸석함은 비오틴 결핍과 관련이 있을 가능성이 있지만, 다른 원인도 있을 수 있으므로 정확한 진단을 위해 전문의 상담을 권장드려요.

비오틴 복용 후 효과는 개인마다 다를 수 있지만, 일반적으로 최소 2~3개월 이상 꾸준히 복용해야 눈에 띄는 변화를 느낄 수 있다고 해요. 손톱이나 머리카락은 자라는 속도가 느리기 때문에 시간이 걸릴 수 있어요. 또한, 비오틴만으로 모든 증상이 개선되지는 않을 수 있으므로 균형 잡힌 식단과 함께 복용하는 것이 중요하다고 해요.

추가적으로, 비오틴을 단독으로 섭취할 경우 효과가 떨어질 수 있고 여드름과 같은 피부 트러블이 발생할 수 있다고 하니, 체내 피지 조절을 담당하는 판토텐산을 함께 섭취해주시는 것이 좋다고 해요. 만약 탈모가 지속되거나 악화된다면, 비오틴 결핍 외에도 다른 원인(호르몬, 스트레스, 영양 부족 등)이 있을 수 있으니 피부과나 내과 전문의를 찾아 정확한 진단을 받는 것이 좋다고 권장드려요.

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