지하철에서 갑자기 숨이 차고 심장이 빨리 뛰는 이유는?

Question

가슴이 답답하고 숨이 잘 안쉬어져요 심장도 너무 빨리뛰고 아무일도 없는 하루였는데 지하철에서 시작되서 다리가 떨리고 손이 떨려서 목도 불편하구요. 나갔다가 진정돼서 다시 타려고 기다리는데 또 심해져서 다시 나와서 앉아있어요. 왜그런거죠??

닥터나우 AI · Accepted Answer

지하철에서 갑자기 숨이 차고 심장이 빨리 뛰는 증상은 공황 발작이나 불안 장애와 관련이 있을 가능성이 있습니다. 공황 발작은 갑작스럽게 나타나는 강한 불안감과 신체적 증상을 동반하며, 심장이 빨리 뛰고 숨이 가빠지며 가슴이 답답해지는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 다리 떨림, 손 떨림, 목 불편함 등도 공황 발작의 일반적인 증상 중 하나입니다.

이러한 증상이 처음 발생했거나 반복적으로 나타난다면, 정확한 진단을 위해 병원에 방문하여 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 심리적 요인 외에도 심장이나 호흡기와 관련된 신체적 문제가 있을 가능성도 배제할 수 없으므로, 종합적인 검사가 필요할 수 있습니다.

지금 당장 증상을 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해볼 수 있습니다:
1. 천천히 깊게 숨을 들이마시고 내쉬는 것을 반복하세요. 숨을 들이마실 때 4초, 멈추고 4초, 내쉴 때 4초를 유지하는 방식으로 호흡을 조절하면 도움이 될 수 있습니다.
2. 지하철에서 벗어나 조용하고 안정된 장소에서 휴식을 취하세요.
3. 주변 소음이나 밝은 조명 등 자극을 줄이고, 눈을 감고 마음을 진정시키는 것도 도움이 될 수 있습니다.

하지만 이러한 방법은 일시적인 대처일 뿐이며, 증상이 반복되거나 심해진다면 반드시 전문의의 진료를 받아야 합니다. 특히, 공황 발작은 신경정신과적 문제와 관련이 있을 수 있으므로, 필요시 신경정신과 진료를 통해 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.

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