48개월, 35개월 하루 식사량 궁금해요

48개월, 35개월 아이의 적정 식사량은?

소아청소년과 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2025.12.17

닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소아청소년과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

질문자님의 48개월(4세)과 35개월(약 3세) 아이들의 적정 식사량에 대해 궁금하신 점 이해합니다.

3-4세 아이들의 경우, 성인 밥공기 기준으로 약 1/2~2/3 정도의 밥과 함께 단백질 반찬(고기, 생선, 계란, 두부 등) 30-40g, 채소 반찬 30-40g, 국 100-150ml 정도가 한 끼 적정량입니다.

하루 세 끼 식사와 함께 오전, 오후 간식을 포함하여 총 5회 정도 음식 섭취가 적절합니다. 우유는 하루 300-400ml 정도가 권장됩니다.

다만 아이마다 성장 속도와 활동량이 다르기 때문에 식사량에도 개인차가 있을 수 있습니다. 아이가 배고프다고 하면 더 주고, 배부르다고 하면 억지로 먹이지 않는 것이 좋습니다.

아이들의 식사량보다는 균형 잡힌 영양소 섭취가 더 중요하므로, 다양한 식품군을 골고루 제공하는 것에 중점을 두시는 것이 좋습니다.

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