여행 전날 낮잠을 자두는 것이 도움이 되나요?

민OO • 2025.07.11

여행당일 비행기시간에 맞춰서 새벽에 일찍 일어나야 하는데 새벽에 잠을 자는 패턴이라 제대로 못자고 기상해야될것같습니다만 여행전날에 낮잠이라도 많이자둬야 좋을까요?

가정의학과
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

가정의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.07.11
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    여행 전날 상황에 따라 낮잠이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 몇 가지 고려할 점이 있어요.

    여행 당일 새벽에 일어나야 한다면, 전날 밤에 일찍 잠드는 것이 가장 좋습니다. 이를 위해 전날 낮잠을 짧게(30분 정도) 취하되, 오후 늦게까지 자지 않는 것이 좋습니다. 너무 늦은 시간에 낮잠을 자면 밤에 잠들기 어려울 수 있어요.

    또한 여행 전날 일찍 일어나서 활동량을 늘리면 밤에 더 일찍 잠이 올 가능성이 높아집니다. 낮잠을 자더라도 깊은 수면에 빠지지 않도록 30분 이내로 제한하는 것이 좋습니다.

    결론적으로, 여행 전날 오후 초반에 30분 정도의 짧은 낮잠은 도움이 될 수 있지만, 너무 늦게 또는 길게 자면 오히려 여행 당일 새벽에 일어나기 더 어려울 수 있으니 주의하세요.

    닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    info
    꼭 확인해주세요.

    • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

가정의학과 관련 질문

내게 딱 맞는 정보가 없다면?
닥터나우에서 진료부터약 처방까지 받아보세요
app_home_screen
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!