가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.11
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  여행 전날 상황에 따라 낮잠이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 몇 가지 고려할 점이 있어요.

  여행 당일 새벽에 일어나야 한다면, 전날 밤에 일찍 잠드는 것이 가장 좋습니다. 이를 위해 전날 낮잠을 짧게(30분 정도) 취하되, 오후 늦게까지 자지 않는 것이 좋습니다. 너무 늦은 시간에 낮잠을 자면 밤에 잠들기 어려울 수 있어요.

  또한 여행 전날 일찍 일어나서 활동량을 늘리면 밤에 더 일찍 잠이 올 가능성이 높아집니다. 낮잠을 자더라도 깊은 수면에 빠지지 않도록 30분 이내로 제한하는 것이 좋습니다.

  결론적으로, 여행 전날 오후 초반에 30분 정도의 짧은 낮잠은 도움이 될 수 있지만, 너무 늦게 또는 길게 자면 오히려 여행 당일 새벽에 일어나기 더 어려울 수 있으니 주의하세요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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