손목 힘줄이 늘어나면 회복 가능한가요?

김OO • 2025.06.13

힘줄이 늘어나면 되돌릴수없나요? 손목이 아프면 어떤 운동을 해야 좋을까요?

손목통증
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!
광고 이미지

AD

통증 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.06.13

    손목 힘줄이 늘어난 경우, 대부분 적절한 치료와 관리로 회복이 가능합니다. 힘줄이 늘어난 상태는 일반적으로 염좌(삠)로 불리며, 이는 힘줄이나 인대가 과도하게 늘어나거나 손상된 상태를 의미합니다. 하지만 손상이 심하거나 반복적으로 발생하면 회복이 더 어려울 수 있으니 주의가 필요합니다.

    손목이 아플 때는 무리한 운동을 피하고 손목에 부담을 주지 않는 가벼운 스트레칭이나 근력 강화 운동을 추천합니다. 예를 들어, 손목 스트레칭은 손바닥을 앞으로 펴고 반대 손으로 손가락을 부드럽게 당겨 손목을 늘려주는 동작으로, 10~15초간 유지한 뒤 반대쪽도 반복할 수 있습니다. 또한 손목 회전 운동은 손목을 천천히 시계 방향, 반시계 방향으로 돌리는 동작이며, 그립 강화 운동은 부드러운 공이나 손목 강화용 그립을 가볍게 쥐었다가 놓는 동작을 반복하는 방식입니다.

    하지만 통증이 지속되거나 악화된다면 운동을 중단하고 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다. 초기에는 손목을 안정시키고 염증을 줄이기 위해 냉찜질을 하거나 손목 보호대를 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 손목의 통증이 반복적으로 발생하거나 회복이 더디다면 손목터널 증후군, 건초염, 드케르뱅 병 등 다른 질환의 가능성도 고려해야 하므로 정형외과에서 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

    꼭 확인해주세요.

    • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
    • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
    • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.
내게 딱 맞는 정보가 없다면?
닥터나우에서 진료부터약 처방까지 받아보세요
app_home_screen
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!
지금 당장 진료가 필요하다면?
닥터나우는
늦은밤, 주말에도
진료 가능해요!
앱 설치 유도 이미지
QR찍고 앱 다운로드하기
실시간 상담 베스트