정신건강의학과 관련 질문입니다.

Question

꿈꾸는이우기 뭔가요 피곤해서 구는건가요

닥터나우 AI · Accepted Answer

꿈을 꾸는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 일반적으로 꿈은 수면 중 뇌의 활동으로 인해 발생하며, 이는 피로와 직접적인 관련이 있는 것은 아닙니다. 그러나 피로가 쌓이면 수면의 질이 떨어질 수 있고, 이로 인해 꿈을 더 자주 꾸거나 기억할 가능성이 높아질 수 있습니다. 만약 꿈 때문에 수면의 질이 떨어진다고 느끼신다면, 수면 환경을 개선하거나 수면 습관을 조정해보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

수면장애로 인해 많이 힘드실 것 같은데요. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 스트레스, 심리적 압박, 우울증 등에 모두 영향을 받을 수 있기 때문에 스트레스 관리도 중요해요. 평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요.

하지만 오래 수면장애를 앓아 온 사람의 경우 여러가지 노력을 기울인 후에도 증상이 지속될 수 있기 때문에, 우선 원인이 될 법한 문제가 해결 가능한 문제라면 상황을 지켜볼 수 있지만 해결이 불가능하거나 깊은 우울감까지 줄 수 있는 상황이라면 정신건강의학과에서 상담 받아보시는 것도 좋을 것 같아요. 가까운 정신건강의학과 내원이 가장 좋겠으나 병원에 내원하시기 어렵다면 비대면 진료를 통해 수면에 도움이 될 수 있는 의약품 처방 등에 대해 상담을 받아보실 것을 권장 드려요.

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