차전자피와 프로바이오틱스 복용 시 복부팽만감 해결 방법은?

Question

변비때문에 마그밀을 한달 이상 복용하다가 차전자피 저녁  식후 1포와 식사 도중에 프로바이오틱스 1포를 복용으로 변경했다. 그랬더니 변은 잘 보는데 복부팽만감이 심하다. 무엇을 줄여야하나? 다른 방법은 무엇이 있나?

닥터나우 AI · Accepted Answer

복부팽만감으로 불편함을 겪고 계시는군요. 차전자피와 프로바이오틱스는 장내 환경을 개선하는 데 도움이 되지만, 일시적으로 가스 생성이 증가하여 복부팽만감을 유발할 수 있습니다.

복부팽만감을 줄이기 위한 방법은 다음과 같습니다:

1. 복용량 조절: 차전자피나 프로바이오틱스의 양을 일시적으로 줄여보세요. 점차 몸이 적응하면서 팽만감이 줄어들 수 있습니다.

2. 충분한 수분 섭취: 특히 차전자피는 충분한 물과 함께 복용해야 합니다. 수분이 부족하면 오히려 팽만감이 심해질 수 있습니다.

3. 가벼운 운동: 산책과 같은 가벼운 운동은 장 운동을 촉진하고 가스 배출을 도와 팽만감을 줄이는 데 효과적입니다.

4. 복부 마사지: 시계 방향으로 부드럽게 복부를 마사지하면 가스 배출에 도움이 됩니다.

5. 따뜻한 차 마시기: 생강차, 페퍼민트차 등은 소화를 돕고 팽만감을 줄이는 데 효과적입니다.

6. 복용 시간 조정: 취침 직전보다는 낮 시간대에 복용하는 것이 밤사이 팽만감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

증상이 지속되거나 심해진다면, 내과 진료를 통해 적절한 조언을 받아보시는 것이 좋겠습니다.

내과 관련 1개의 답변