차전자피로 변비 해결 가능한가요?

Question

변비 때문에 차전자피를 하루 1번 복용하고 있는데 하루종일 배에 가스가 차고 배출도 안 돼서 복부팽만감이 있습니다. 어떡해야 하나요?

실시간 고민 해결사 · Answer

차전자피는 변비 해소에 도움이 될 수 있는 섬유질 보충제입니다. 하지만, 차전자피를 복용하면서 충분한 수분 섭취를 하지 않으면 오히려 변비가 악화되거나 복부팽만감과 가스가 찰 수 있어요. 차전자피 복용 시 물을 충분히 마시는 것이 중요하며, 복용량을 조절해보는 것도 좋습니다. 처음에는 소량으로 시작해서 점차적으로 늘려가는 것이 좋아요. 또한, 섬유질이 풍부한 다른 음식들도 함께 섭취하시면 도움이 됩니다. 예를 들어, 과일, 채소, 통곡물 등이 있죠. 규칙적인 운동도 장 운동을 촉진시켜 변비 해소에 도움이 됩니다.

그럼에도 불구하고 복부팽만감이나 가스 차는 증상이 지속된다면, 다른 변비 치료제를 고려하거나 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 가스 제거하는 자세나 요가 등을 통해서도 장 내 가스 제거를 할 수 있으니 이러한 방법도 시도해보세요. 만약 증상이 개선되지 않는다면 내과 진료를 통해 추가 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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