등과 어깨 통증의 원인은 무엇인가요?

Question

등과 어깨 만나는 부분 쪽이 뭉친건지 너무 아파요 어깨와 등을 펴고 호흡을 들이마셔봤는데 너무 아파요 통증이 있어오 왜그런가요? 어디 부서진건 아닌데 쪼그리고 움크린 상태에서 집중해서 그런가요

닥터나우 AI · Accepted Answer

등과 어깨가 만나는 부분의 통증은 주로 잘못된 자세, 특정 동작의 반복적인 움직임, 스트레스 등에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 쪼그리고 움크린 상태에서 오랜 시간 집중했다면 근육이 뭉치거나 긴장되어 통증이 발생할 수 있습니다. 이러한 경우, 자세를 교정하고 스트레칭을 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다.

자세히 설명드리자면, 어깨뭉침이 있을 때 뭉친 곳을 마사지 하거나 스트레칭을 하게 되면 풀리지만 그 상태에서 지속적으로 팔-어깨를 움직일 경우 과긴장되고 수축된 근육이 계속 자극되어 어깨뭉침이 오래갈 수 있습니다. 이후에도 뭉치는 느낌이 든다면 휴식을 취하면서 스트레칭을 시행해 주세요.

또한, 온찜질은 경직된 근육을 풀어주는 데 특히 도움이 되며, 충분한 휴식과 찜질, 적외선조사기 등을 적절히 병행하면 대부분의 근육통은 호전될 수 있습니다. 하지만 통증이 지속되거나 심해진다면, 가까운 정형외과에 방문하셔서 검사 및 진료를 받아보실 것을 권유드립니다. 통증이 너무 심해서 못 참으시겠다면 근이완제나 진통제 처방을 받아서 복용하시는 것도 고려해보세요.

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