완경 후 적정 골량 평균지수는 얼마인가요?

박OO • 2025.12.08

완경후 골량 평균지수 어느정도가 적당한가요 ?

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1개의 답변

  • 완경 후 골밀도는 일반적으로 T-점수로 평가됩니다. 세계보건기구(WHO)의 기준에 따르면:

    • T-점수 -1.0 이상: 정상 골밀도
    • T-점수 -1.0에서 -2.5 사이: 골감소증(osteopenia)
    • T-점수 -2.5 이하: 골다공증(osteoporosis)

    완경 후에는 에스트로겐 감소로 인해 골밀도가 빠르게 감소할 수 있어 정기적인 검사가 중요합니다. 일반적으로 완경 후 여성은 연간 약 1-2%의 골밀도 감소를 경험할 수 있으며, 특히 완경 후 첫 5-7년 동안 골소실이 가장 빠르게 진행됩니다.

    적정 골밀도를 유지하기 위해서는 충분한 칼슘과 비타민 D 섭취, 규칙적인 체중부하 운동, 금연, 과도한 알코올 섭취 제한 등의 생활습관 관리가 중요합니다. 골밀도 검사 결과에 따라 의사와 상담하여 필요시 약물 치료를 고려할 수 있습니다.

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