성인 ADHD와 저 아이큐에 대한 걱정, 생활습관 및 영양 조언이 필요합니다.

지난번 지능검사로 성인 adhd와 아이큐가 60까지 내려간걸 알았습니다. 근데 저 정말 멀쩡하게 움직이구요 말하는것도 문제 없고 다 괜찮은 것 같았는데 의사선생님이 지적장애 수준이라고 하시네여.. 근데 저같은 경우 트라우마랑 그동안 아픈것 때매 오래 학교에 출석을 못해서 그런거라고 경계성지능? 장애? 이름은 잘 기억이 안나는데 어쨋든 그정도 수준인데 좀 충격적이라서.. 앞으로 생활습관이나 몸에좋은 음식 같은거 소개해 주실 수 있을까요..?