매실액을 매일 먹으면 좋을까요? 설사 원인은 무엇인가요?

Question

안녕하세요~
차가운 음식이나 야채를 먹으면 설사를 심하게 해서 장 내시경을 해봤는데 용종도 없이 깨끗하다고 합니다.  설사할때마다 매실액을 먹으면 좋아지고 해서 매실액을 매일 먹는데 괜찮은가요?  속이 아프거나 미식 거림도 없는데 왜 설사를 하는건가요?

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매실액은 소화를 돕고 장 운동을 활성화하는 효과가 있어 일부 사람들에게는 설사 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 매실액은 산성이 강해 일부 사람들에게는 장내 환경을 자극하여 소화 불량이나 설사를 유발할 수 있으므로, 매일 섭취하는 것이 모두에게 적합하지 않을 수 있습니다. 따라서 자신의 몸 상태를 잘 관찰하면서 적절한 양을 조절하는 것이 중요합니다.

설사의 원인은 다양하며, 차가운 음식이나 야채를 섭취했을 때 설사가 심해진다면, 이는 특정 식품에 대한 민감성이나 알레르기, 또는 과민성 장 증후군(IBS)일 가능성이 있습니다. 과민성 장 증후군은 장 내시경 검사에서도 특별한 이상을 발견하기 어려운 경우가 많으며, 스트레스, 특정 식품 섭취 등에 의해 증상이 나타날 수 있습니다.

설사가 반복된다면, 특정 식품에 대한 민감성이나 알레르기 여부를 확인하기 위해 식이 일지를 작성하거나, 전문의와 상담하여 식이 조절이나 필요한 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 장 건강을 위해 섬유질이 풍부한 식품을 적절히 섭취하고, 충분한 수분을 섭취하는 것도 중요합니다. 만약 매실액을 계속 섭취하고 싶다면, 소량으로 시작하여 자신의 몸이 어떻게 반응하는지 관찰하고, 필요하다면 섭취량을 조절해야 합니다. 또한, 설사가 지속되면 내과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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