위염 있을 때 공복에 러닝머신 해도 되나요?

내과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.01.16
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  위염이 있을 때 공복 상태에서 러닝머신과 같은 유산소 운동을 하는 것은 위 증상을 악화시킬 수 있습니다. 공복 상태에서 운동하면 위산 분비가 증가하고, 이미 염증이 있는 위 점막에 자극을 줄 수 있어 통증이나 불편감이 심해질 수 있습니다.

  위염이 있다면 가벼운 식사 후 1-2시간 정도 지난 후에 운동하는 것이 좋습니다. 완전히 소화되지 않은 상태에서 운동하면 소화 불량이 생길 수 있고, 너무 공복 상태에서 운동하면 위산으로 인한 자극이 심해질 수 있기 때문입니다.

  또한 운동 강도도 조절하는 것이 중요합니다. 격렬한 운동보다는 중간 정도의 강도로 시작해서 몸 상태를 살피며 점진적으로 늘려가는 것이 좋습니다. 운동 중 복통이나 메스꺼움 같은 증상이 나타나면 즉시 중단하고 휴식을 취하세요.

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