통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.01.23
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  교통사고 후 장기간 누워있게 되면 근육이 약해지고, 갑작스럽게 서서 일하는 활동을 하게 되면 근육통이 발생할 수 있습니다. 근육통을 완화하고 근육을 회복하기 위해서는 다음과 같은 방법을 고려해볼 수 있습니다.

  1. 단백질 섭취: 근육 회복에는 단백질이 중요합니다. 닭가슴살, 생선, 콩류, 유제품 등의 단백질이 풍부한 음식을 충분히 섭취하세요.

  2. 비타민과 미네랄: 비타민 D, 칼슘, 마그네슘 등은 근육 기능에 중요한 역할을 합니다. 이러한 영양소가 풍부한 음식을 섭취하거나, 필요하다면 보충제를 고려할 수 있습니다.

  3. 충분한 수분 섭취: 탈수는 근육통을 악화시킬 수 있으므로, 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.

  4. 적절한 운동: 근육을 강화하기 위해 저강도의 스트레칭이나 근력 운동을 시작할 수 있습니다. 단, 의사의 상담을 받은 후에 시작하는 것이 좋습니다.

  타이레놀(아세트아미노펜)은 일시적인 통증 완화에 도움이 될 수 있지만, 매일 장기간 복용하는 것은 권장되지 않습니다. 타이레놀은 간에 부담을 줄 수 있으므로, 특히 간 기능에 문제가 있거나 알코올을 섭취하는 경우에는 주의가 필요합니다. 통증이 지속되면 의사와 상담하여 적절한 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다.

  만약 근육통이 심하거나 지속되는 경우, 의사의 진료를 받아 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 자가 치료에 앞서 전문가의 조언을 구하는 것을 잊지 마세요. 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '통증의학과' 등에서 원하는 의사를 선택하여 비대면 진료 후 집에서 약을 배송 받아보시기를 권유드려요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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