33살인데요 괭장히 어렸을때 부터 엉덩이 가까운 쪽의 허리 통증을 느끼면서 잠을 수차례 깨면서 자라왔습니다. 새우처럼 몸을 만들거나 몸을 비틀고 난 후에나 잠에 들었습니다ㅡ 동네 병원에서는 문제점을 찾지 못했습니다. 최근에 통증이 많이 강해졌는데.. 어떻게 하는게 좋을까 합니다 ;; 질문이 애매하네요 잠이라도 깊게 자면 좋겠다 하는 생각이 듭니다.
허리 통증으로 오랜 시간 고생하고 계시는군요. 통증이 최근에 심해졌다면, 더 이상 지체하지 말고 전문적인 진료를 받아보시는 것이 중요합니다. 동네 병원에서 문제점을 찾지 못했다면, 정형외과 전문의나 척추 전문 클리닉을 방문하시는 것을 추천드립니다. 또한, MRI나 CT와 같은 정밀한 영상 진단을 통해 정확한 원인을 파악할 수 있습니다. 통증 관리와 수면의 질을 개선하기 위해 다음과 같은 조치를 취해보실 수 있습니다: 1. 정형외과 전문의 상담: 척추나 근골격계 질환의 가능성을 평가받고 적절한 치료 계획을 세울 수 있습니다. 2. 물리치료: 통증 완화와 근육 강화를 위해 물리치료사의 도움을 받을 수 있습니다. 3. 운동 및 스트레칭: 전문가의 지도 하에 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 운동을 할 수 있습니다. 4. 수면 위생: 수면 환경을 개선하고, 정기적인 수면 스케줄을 유지하는 것이 중요합니다. 5. 약물 치료: 필요한 경우, 의사의 처방에 따라 진통제나 근육 이완제를 사용할 수 있습니다. 통증이 심해지면서 수면의 질이 떨어지는 것은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있으므로, 전문가의 도움을 받아 적극적으로 관리하시길 바랍니다.
꼭 확인해주세요.
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