다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.05.09
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  우울증과 불안장애는 체중 증가와 밀접한 관련이 있을 수 있습니다. 이러한 정신 건강 문제는 신체의 호르몬 균형에 영향을 미치고, 특히 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 높일 수 있습니다. 코르티솔 수치가 높아지면 식욕이 증가하고 지방 저장이 촉진될 수 있습니다. 또한, 우울증과 불안장애로 인해 식습관이 변화하거나 운동에 대한 동기가 감소할 수 있습니다.

  다이어트가 어려운 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 첫째, 정신 건강 문제로 인해 식욕 조절이 어려워질 수 있습니다. 둘째, 약물 복용이 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 우울증이나 불안장애 치료를 위해 처방된 약물 중 일부는 체중 증가를 부작용으로 가질 수 있습니다. 셋째, 운동을 하더라도 스트레스와 호르몬 변화로 인해 체중 감소가 더디게 진행될 수 있습니다.

  현재 상황에서 몇 가지 조언을 드리자면:

  1. 정신 건강 관리: 우울증과 불안장애 치료를 우선적으로 고려해야 합니다. 정신과 전문의와 상담하여 약물 조정이나 심리 치료를 통해 증상을 관리하는 것이 중요합니다.
  2. 식습관 개선: 영양사가 추천하는 균형 잡힌 식단을 따르는 것이 도움이 될 수 있습니다. 특히, 고탄수화물이나 고지방 음식을 줄이고 단백질과 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
  3. 운동 지속: 운동은 체중 감소뿐만 아니라 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 현재 운동을 꾸준히 하고 계시다면, 강도나 종류를 조정하여 더 효과적인 방법을 찾아보는 것도 좋습니다.
  4. 전문가 상담: 다이어트 약물이나 기타 치료 방법에 대해 내분비내과 전문의와 상담하여 체중 증가의 원인을 정확히 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

  체중 감소는 시간이 걸리는 과정이므로 인내심을 가지고 꾸준히 노력하는 것이 필요합니다. 또한, 정신 건강과 신체 건강을 동시에 관리하는 것이 가장 효과적입니다. 다이어트 약물에 대한 구체적인 정보는 개인의 상태에 따라 다를 수 있으므로, 닥터나우 앱 내 '증상 진료' > '다이어트' > 원하는 의사를 선택하여 비대면 진료로 상담을 받아보시는 걸 권유드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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