일어나서 어지러움과 시력 장애, 영양제 섭취 필요한가요?

Question

앉아 있다가 일어나면 갑자기 어지럽고 힘이 살짝 빠지며 눈 앞이 잘 안보일 때가 있어요.  왜 그런지 잘 모르겠고, 부모님이 영양제를 먹으라고 하시는데 어떤 것을 먹으면 좋나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

일어나서 어지러움과 시력 장애를 경험하는 것은 기립성 저혈압이나 빈혈 등의 원인일 수 있습니다. 기립성 저혈압은 앉아 있다가 갑자기 일어날 때 혈압이 일시적으로 떨어져서 발생할 수 있으며, 빈혈은 혈액 내 철분이 부족할 때 발생할 수 있습니다.

기립성 저혈압 발생 예방을 위해 특별한 영양제 등이 있는 것은 아니고, 앉거나 누워있는 상태에서 일어날 때는 천천히 일어나는 것을 습관화 해주시고, 천천히 일어난 뒤에도 어지러움을 느낄 경우 약간 휴식을 취한 뒤 증상이 없어지면 움직이는 것이 좋아요. 저혈압 증상이 나타나면 다리를 심장보다 높게 하여 심장으로의 혈류량이 증가할 수 있도록 해주시면 도움이 될 수 있어요.

빈혈이 원인이라면 철분 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 또한, 비타민 B12와 엽산도 빈혈 예방에 도움이 될 수 있습니다.

추천드리는 영양제는 다음과 같습니다:
1. 철분 보충제
2. 비타민 B12
3. 엽산

다만, 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요. 영양제를 섭취하기 전에 반드시 의사와 상담하여 본인의 상태에 맞는 적절한 영양제를 선택하는 것이 중요합니다.

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