생브로콜리 섭취해도 되나요?
김OO • 2025.05.25
생브로콜리 먹어도되나요?
내과
생브로콜리 먹어도되나요?
AD
네, 생브로콜리를 섭취해도 괜찮습니다. 브로콜리는 생으로 먹어도 영양소가 풍부하며, 특히 비타민 C와 섬유질이 많이 함유되어 있습니다. 다만, 생으로 섭취할 경우 소화가 어려운 분들도 있을 수 있으니 처음 드실 때는 소량으로 시작해보는 것이 좋습니다. 또한, 브로콜리를 깨끗이 세척한 후 섭취하는 것을 권장합니다.
추가적으로, 생으로 섭취 시 소화가 불편하거나 위장에 부담이 느껴진다면 살짝 데쳐서 드시는 것도 좋은 방법입니다. 데치면 브로콜리의 영양소 손실을 최소화하면서도 소화가 더 용이해질 수 있습니다. 개인의 소화 상태에 따라 섭취 방법을 조절해보세요.
꼭 확인해주세요.
저 제가 당근100g 브로콜리300g정도를 섭취하는데 섭취하면 어떤 효능과 이점이 있을까요? 그리구 제가 브로콜리는 냉동식품으로 주문해서 해동해 먹는데 냉동브로콜리로 섭취하면 건강적 이점이 많이 감소될까요?
브로콜리 하루 섭취량이 어느정도인가요? 2~~3 송이 인가요?
현재 이소티논, 록사신정, 휴모리드정을 함께 복용 중인데 복용 이전에 브로콜리&양배추즙을 섭취 중인데 이것도 먹으면 안 되나요?