브로콜리 하루 섭취량은 얼마나 되어야 할까요?
익명 • 2023.12.23
브로콜리 하루 섭취량이 어느정도인가요? 2~~3 송이 인가요?
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2023.12.23
브로콜리의 하루 섭취량은 개인의 식습관, 건강 상태, 신체 조건 등에 따라 다르지만, 일반적으로는 하루에 1~2 송이를 섭취하는 것이 적당합니다. 브로콜리는 다양한 영양소를 가지고 있지만, 과도하게 섭취하면 소화기에 부담을 줄 수 있습니다. 또한, 비타민 K가 많아서 항응고제를 복용하는 사람들은 섭취량을 조절해야 합니다. 다양한 종류의 채소를 섭취하는 것이 건강에 더 좋습니다.
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