생리 4일차이고 거의 끝나가는 중입니다 어제 새벽 2-3시경부터 명치쪽이 답답하고 울렁거렸고 너무 피곤해서 그냥 잤습니다 오늘 아침 일어나서 물 마시는데도 속이 엄청 울렁거려서 빈속에 베나치오 마시고 따뜻한 물과 매실차를 마셨습니다 한두시간 지나고 속이 괜찮아져서 맨밥에 김싸서 먹었고 그리고 다시 속이 울렁거립니다 빈속이라 울렁거리는줄 알고 밥 먹었는데 그게 아니네요 울렁거리는 이유가 생리가 관련있나요? 베나치오를 먹어서 약 외이 울렁거릴때 하면 좋은 지압이나 행동들 알려주세요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
생리 중 속 울렁거림을 경험하고 계신 불편함이 느껴집니다. 생리 기간 중 호르몬 변화로 인해 위장 기능이 영향을 받아 울렁거림이나 소화불량이 나타날 수 있습니다. 특히 생리 중에는 프로스타글란딘이라는 물질이 증가하여 위장 운동에 영향을 줄 수 있어요.
울렁거림을 완화하기 위한 방법으로는:
수분 섭취: 따뜻한 물이나 매실차처럼 자극적이지 않은 차를 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다.
식이 조절: 질문자님께서 시도하신 것처럼 맨밥과 같은 담백한 음식을 소량씩 여러 번 나눠 드세요.
지압법: 손목 안쪽에서 손바닥 방향으로 약 3cm 지점(내관혈)을 엄지손가락으로 3-5분간 지압하면 울렁거림 완화에 도움이 될 수 있습니다.
휴식: 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다.
따뜻한 복부: 배를 따뜻하게 해주는 것도 도움이 됩니다. 핫팩이나 따뜻한 수건을 배에 올려두세요.
증상이 지속되거나 심해진다면, 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 빠른 회복을 바랍니다.
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