생리 중 속이 울렁거려요, 완화 방법은?

Question

생리를 시작했는데 속이 계속 울렁거려요
어떻게 해야 완화될까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

생리 중 속이 울렁거리는 증상은 여성들이 종종 겪는 불편함 중 하나입니다. 이를 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:

1. 온찜질을 해보세요. 온찜질은 생리통과 함께 속 울렁거림을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 부드러운 죽과 같은 소화가 잘 되는 음식을 섭취하시는 것이 좋습니다. 기름진 음식이나 자극적인 음식은 피하시는 것이 좋습니다.
3. 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 줄이세요. 충분한 수면과 휴식은 증상 완화에 도움이 됩니다.
4. 충분한 수분 섭취를 해주세요. 물을 많이 마시는 것은 탈수를 방지하고 속 울렁거림을 줄이는 데 도움이 됩니다.
5. 필요하다면 위장관운동 조절제나 진통제를 복용할 수 있습니다. 하지만 약물 복용 전에는 반드시 의사와 상담하세요.

만약 이러한 방법으로도 증상이 지속되거나 심해진다면, 산부인과 전문의와 상담하여 원인을 확인하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

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