술을 마신 후 속이 울렁거리고 다음날 설사를 하는 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 술 자체가 위 점막을 자극하여 소화불량을 일으킬 수 있고, 알코올 분해 과정에서 생기는 대사 산물이 위장관 운동을 촉진하여 설사를 유발할 수도 있습니다. 또한, 안주의 종류나 양에 따라서도 소화에 영향을 줄 수 있습니다.
숙취로 인한 소화불량을 완화하기 위한 몇 가지 방법을 제안드립니다:
- 술을 마시기 전에 충분한 식사를 하여 위 점막을 보호하세요.
- 술을 천천히, 적당량만 마시고, 물을 함께 섭취하여 탈수를 예방하세요.
- 과식을 피하고, 소화가 잘 되는 안주를 선택하세요.
- 술을 마신 다음날에는 가벼운 식사를 하고, 충분한 휴식을 취하세요.
- 술을 마신 후에는 카페인이 함유된 음료나 자극적인 음식을 피하는 것이 좋습니다.
만약 이러한 조치를 취해도 증상이 지속된다면, 알코올에 대한 민감성이나 알코올 분해 효소의 활성도가 낮은 경우일 수 있으므로, 전문의와 상담을 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다. 그러나, 이러한 증상이 지속되는 경우에는 단순한 숙취 증상이 아닌 위장 자체의 문제로 속쓰림, 구토 등의 증상이 발생할 수 있어요. 지속되는 증상이 있다면 소화기 내과 진료를 통해 약을 처방 받아 복용하시는 것이 좋겠어요.