생리 전 여드름에 비타민C가 효과 있나요?

김OO • 2025.07.12

생리전 여드름이 심하게 올라오고 올라오고 나면 흉터가 지고 3교대하다 보니까 피곤함도 오래가서 비타민 C 3000 먹으면 좋을까요?

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1개의 답변

  • 생리 전 여드름으로 고생하고 계시는 상황이 정말 힘드실 것 같습니다.

    비타민 C는 여드름에 일정 부분 도움이 될 수 있습니다. 강력한 항산화 작용을 통해 피부의 염증 반응을 완화하고, 콜라겐 합성을 촉진해 피부 장벽을 강화하며, 피지 산화를 막아 모공을 깨끗하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 면역 체계를 강화해 여드름균 증식을 억제하는 효과도 있습니다.

    그러나 비타민 C 3000mg은 일반적인 권장량(100mg)을 크게 초과하는 양입니다. 이렇게 고용량을 섭취할 경우 설사나 메스꺼움 같은 위장 장애가 발생할 수 있으며, 신장 결석의 위험성도 높아질 수 있습니다. 일반적으로 여드름 관리를 위한 비타민 C는 하루 500~1000mg 정도가 적절한 것으로 알려져 있습니다.

    또한 생리 전 여드름은 호르몬 변화에 의해 발생하는 경우가 많아, 단순히 비타민 C 섭취만으로 완전히 해결되기는 어려울 수 있습니다. 3교대 근무로 인한 피로감도 피부 상태에 영향을 줄 수 있으므로, 충분한 휴식과 수면도 중요합니다.

    여드름이 심하고 흉터가 남는다면, 피부과 전문의와 상담하여 호르몬 변화에 따른 여드름 관리 방법에 대해 조언을 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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