내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.07.12

  안녕하세요. 다이어트 중 체중 감량에 어려움을 겪고 계시는군요. 갑상선저하증 약을 복용하고 계시다면, 기초대사량이 낮아져 체중 감량에 영향을 줄 수 있습니다. 갑상선 기능 저하는 신체의 대사를 느리게 하여 체중 감량을 어렵게 만들 수 있어요. 다음은 몇 가지 조언을 드리겠습니다: 1. **균형 잡힌 식사**: 아침을 거르지 않고, 단백질, 탄수화물, 지방을 고루 섭취하는 것이 중요합니다. 아침을 거르면 대사량이 더 떨어질 수 있으니, 규칙적인 식사를 하세요. 2. **적절한 칼로리 섭취**: 너무 적게 먹으면 기초대사량이 더 떨어질 수 있습니다. 하루에 필요한 칼로리를 계산하여 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 3. **운동**: 스트레칭이나 가벼운 운동을 주에 몇 번이라도 병행하는 것은 좋습니다. 무리하지 않는 선에서 운동을 유지하세요. 4. **단백질 섭취**: 단백질은 근육을 유지하고 대사량을 높이는 데 도움이 됩니다. 단백질 섭취는 계속 유지하되, 과도한 섭취는 피하세요. 5. **스트레스 관리**: 스트레스는 체중 증가에 영향을 줄 수 있습니다. 명상, 요가 등으로 스트레스를 관리하세요. 6. **의사 상담**: 갑상선저하증 약을 복용 중이시라면, 주기적으로 의사와 상담하여 약물 조절이 필요한지 확인하세요. 대사량이 좋아지는 데는 개인차가 있지만, 일반적으로 몇 주에서 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 꾸준히 건강한 식습관과 운동을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 갑상선 기능과 관련된 문제는 전문의와 상의하는 것이 가장 좋습니다. 건강을 최우선으로 생각하시고, 무리한 다이어트는 피하시길 바랍니다.

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0