좀 오래 앉아있었더니 한 1시간 전부터 갑자기 뒷목이 엄청 굳는 느낌이 들어요 그래서 계속 손으로 풀면서 고개 돌리고 있는데 왜 이런걸까요?

뒷목이 자꾸 근육이 굳는거 같아요

통증 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진

닥터나우

2023.03.11

안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

주로 잘못된 자세, 특정 동작의 반복적인 움직임, 스트레스 등에 의해 어깨나 뒷목 주변 근육이 장시간 긴장하여 발생하는데요. 증상이 심한 경우 물리치료나 약물치료를 고려해볼 수도 있으니 증상이 반복되거나 지속되신다면 통증의학과 등에 내원하여 진료를 받아보실 것을 권장드려요.
또한, 스마트폰 장시간 사용하기, 구부정한 자세로 컴퓨터 하기, 목을 앞으로 쭉 빼고 독서하기 등 잘못된 자세를 교정하고 맥켄지운동 등 스트레칭을 해주시고 운동치료, 견인치료, 도수치료 등이 추가로 필요할 수 있을 것으로 보여요.

답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든 다시 이용해주세요.
감사합니다. 🙂

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'실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.

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통증 관련 질문

자고 일어나면 뒷목과 머리통증, 어떤 질병인가요?

자고 일어나면 뒷목이 아프고 가끔 머리에 근육이 땅겨지는거 같은 머리통증 어떤 질병일까요?

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2024.05.14

척추 및 뒷목이 뻣뻣하게 굳는 현상 문의

0. 최근 허리 추나 치료를 받고 불편감을 느끼던 와중 장염 입원치료를 진행 했고 입원기간중 노트북 4시간 사용 이후부터 허리부터 뻣뻣하게 굳어서 뒷목으로 확장 됐음 1. 자고 일어나면 더 아프고 다시 경직 됨 2. 마사지 폼롤러 도수치료 물리치료등을 해도 호전이 안됨 3. 마사지 및 스트레칭등을 하여 완화 시켜도 얼마안가 다시 근육 경직 됨 4. 꼬리뼈부터 허리뼈까지 굳어가는 느낌으로 통증이 있고 거동이 불편함 6. 최근 장염에 걸려 총 3주간 입원 치료 함 (3월부터 지속, 오구멘틴 처방하여 발생한게 아닌가 추측만, 정확한 원인 병원에서 파악 못함) 7. 최근 2~3개월간 책보기 힘들만큼 안구피로를 종종 느낌 8. 4월17일부터 손목-손바닥사이 통증도 느껴짐 9. 턱관절 통증도 심함 10. 10대때 동일 증상으로 2~3년정도 고생한적 있지만 원인을 찾지 못하고 운동하며 자연 치유 됨 12. 최근 A형 간염 1차 접종을 함 13. 최근 2달간 비염 치료를 위해 항생제(오구멘틴) 및

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2023.04.17

뒷목 뻐근함과 머리통증, 근육이완제 복용이 적절한 해결책일까요?

가끔 뒷목이 뻐근한데 그게 뻐근함을 넘어서 목부터 머리까지 연결되어 머리까지 아픈경우가 있어요 근육 문제인거같아서 그럴때마다 근육이완제를 먹는데.. 괜찮은건가요?

정형외과

2023.10.04