어제 이온음료만 마시고 아무것도 안먹었더니 자고 일어났는데 빈속이라 속이 너무 안좋아서 국이라도 떠먹으려고 일어났습니다.. 근데 일어나니 구역감과 피가 온몸으로 안도는거 같고 식은땀은 많이 안나는데 식은땀 날때 처럼 몸이 차가운 느낌이 드며 손이 저리고 떨립니다.. 현재 병원말고 할수있는 방법좀 알려주세요.. 누우면 덜한데 일어나면 구역감 때문에도 뭘 잘 못먹겠습니다..
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이온음료만 마시고 아무것도 섭취하지 않은 상태에서 나타나는 구역감과 저림 현상은 혈당이 낮아지거나 전해질 불균형, 탈수 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 집에서 할 수 있는 대처 방법을 몇 가지 안내해 드리겠습니다.
천천히 일어나기: 갑작스럽게 일어나면 혈압이 떨어져 어지럼증이나 구역감이 심해질 수 있습니다. 천천히 일어나서 몸의 혈액 순환을 돕습니다.
소량의 당분 섭취: 혈당이 낮을 수 있으므로, 소량의 당분이 포함된 음식이나 음료(예: 사과주스, 꿀물)를 조금씩 마셔보세요.
수분 섭취: 탈수 상태일 수 있으므로 물이나 이온음료를 조금씩 자주 마셔서 수분을 보충하세요.
가벼운 식사: 소화가 잘 되는 가벼운 식사를 해보세요. 예를 들어, 죽이나 미음, 바나나 등 부드럽고 소화가 쉬운 음식을 조금씩 섭취해보세요.
휴식: 몸이 불편할 때는 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 누워서 휴식을 취하면서 몸의 상태를 관찰하세요.
천천히 호흡하기: 깊고 천천히 호흡을 하면서 긴장을 풀어주는 것도 도움이 됩니다.
체온 유지: 몸이 차가운 느낌이 든다면 따뜻한 옷을 입거나 담요로 몸을 감싸 체온을 유지하세요.
만약 상태가 호전되지 않거나 더 심해진다면 의료 기관을 방문하여 전문적인 진료를 받는 것이 중요합니다. 지금과 같은 증상이 지속되거나 다른 증상이 추가로 나타난다면 즉시 의료진의 도움을 받으시기 바랍니다.
꼭 확인해주세요.
생리통 약 빈속으로 먹으면 효과 안나타나요?
산부인과일어난지 얼마 안 돼서 빈속으로 외출하면 어지러움 하품 식은땀과 함께 몸에 힘이 빠져서 앉아서 쉬어야 할 정도로 갑자기 컨디션이 안 좋아지는데 왜 그런건지 알 수 있을까요?
가정의학과후라시닐 먹고 깜빡하고 술 마셨는데 술 먹은지 6시간이 지났는데도 술이 안 깨고 토가 나와요 계속되는 숙취+구역감에 죽을 것 같아요,,, 어떻게 해야 괜찮아질까요 계속 토하기? 이온음료 마시기? ㅠㅠ 언제 괜찮아질까요. ㅠㅠ
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