예민한 사람이라 걱정이 많고 평소에도 일이나 시험에 대한 강박관념이 있어 중요한 일이 닥치면 잠을 못 자는 편. 50%는 되는 것 같아요. 마찬가지로 다른 집에서 잠을 잔다던가 여행 등 낯선 장소에서 잠을 못 자는 경우가 있어요. 평소에도 평균적으로 10분~15분정도의 수면 유도 시간이 필요하구요. 밤을 새거나 3시간 이내로 자더라도 그 다음날 완전히 골아떨어지는 경우가 드물고 뒤척이다 자는 경우가 매우 많아요. 하지만 잠에 들면 한번도 깨지않고 자요. 지난 주 일요일에도 처음에 졸다 깨서 아예 밤을 샜고, 지금도 완전히 똑같은 방식으로 밤을 새고 있습니다. 지난 주에 목요일 금요일은 5시간 미만으로 잤구요. 처음 일을 하게 됐는데 불안감이 큰 문제인 듯 합니다. 이 경우 항우울제를 복용해야하는지 수면제를 처방해야되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 우울감이나 불안감이 지속되어 우울증이라는 진단을 받았으면 항우울제를 복용할 수 있지만, 현재 말씀하시는 증상으로는 항우울제 복용은 권장드리지 않아요. 또한, 누구나 수면 유도 시간은 10-15분 정도 소요될 수 있으며, 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 수면유도제의 경우 일반의약품이 많기에 약국에서도 구매 가능하나 의약품명을 직접 언급하기 어려운 점 양해 부탁드려요. 또한, 향정신성의약품으로 분류되지 않은 약 중 수면에 도움이 되는 전문의약품에 대해서 앱 내 의사의 진료를 통해 상담 및 복약 지도를 받아보시기를 권유드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든 다시 이용해주세요. 감사합니다. 🙂
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젠닥가정의학과의원 이규철 의사입니다 불면 진료 및 처방 합니다 스트레스로 인한 불안 의심됩니다 🍎
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