식후 양치질은 언제 하면 되나요?
김OO • 2026.03.03
밥 다 먹고 설거지랑 쓰레기 버리러 갔다온 시간이 6시43분인데 몇시에 양치를 하면 되나요??
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.03.03
식후 양치질은 일반적으로 식사 후 최소 30분 정도 기다린 후에 하는 것이 좋습니다. 이는 음식물 섭취 후 입안의 pH가 낮아져 치아 에나멜이 일시적으로 약해질 수 있기 때문입니다.
질문자님께서 설거지와 쓰레기를 버리고 온 시간이 6시 43분이라고 하셨는데, 식사를 마친 시간으로부터 30분이 지났다면 바로 양치를 하셔도 됩니다. 만약 식사 후 30분이 지나지 않았다면, 식사 종료 시점으로부터 30분이 되는 시간에 양치를 하시는 것이 치아 건강에 좋습니다.
양치질은 2분 정도 꼼꼼히 하시는 것이 효과적입니다.
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