운동 시 심박수가 높은데 땀이 나지 않아 체중감량 효과 있을까요?

박OO • 2025.01.03

나이 33세이고 운동할 때 땀은 안나는데 심박수가 평균 143정도 나옵니다 이러한 운동도 체중감량 효과가 있을까요?

비만운동

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다이어트 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2025.01.03
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네, 심박수가 높은 상태에서 운동을 하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 땀의 양이 체중 감량에 직접적인 영향을 미치는 것은 아니며, 심박수가 높다는 것은 심장이 활발하게 운동하고 있다는 것을 의미하죠. 체중 감량은 주로 칼로리 소모와 관련이 있기 때문에, 심박수가 높은 상태에서 운동을 지속하면 칼로리 소모가 증가하여 체중 감량에 도움이 될 수 있어요. 하지만 운동 강도와 지속 시간, 그리고 식이 조절도 중요한 요소이므로 균형 잡힌 접근이 필요합니다. 지방이 연소되는 부분에 있어 어느 정도의 땀이 나는 것이 좋긴 하지만, 땀이 많이 나지 않는다고 해서 체중 감량 효과가 없는 것은 아니에요.
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