장시간 화장실에서 힘을 주어 변을 보려고 노력하는 것은 괄약근에 과도한 긴장을 초래하고 통증 또는 불편함을 야기할 수 있어요. 이런 상태는 대장의 운동성 저하, 수분 부족, 식이섬유 섭취 부족, 스트레스, 운동 부족 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
변을 보고 싶은 느낌이 들었지만 실제로 변이 나오지 않는 경우, 이는 가성변비(거짓변비)라고 할 수 있으며, 실제로 대변이 충분히 쌓여 있지 않아서 발생할 수 있습니다. 또한, 과도한 힘을 줌으로써 항문 주위 근육이나 대장에 불필요한 압력을 가하게 되어 통증이 발생할 수도 있습니다.
만약 이러한 증상이 지속된다면, 변비를 완화하기 위한 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동, 식이섬유가 풍부한 음식 섭취 등이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 증상이 계속되거나 심해진다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 변비 외에도 배 아픔의 원인은 매우 다양하므로, 전문의의 진료를 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 좋습니다.