스트레스로 인한 홍조와 두통이 지속되면 어떻게 해야 하나요?

Question

오늘 학교에서 영어 수행평가로 조를 짜서 포스터 만드는데 팀원들이 말은 않듣고 스트레스 받는데 남친은 다른조 가서 여자애들하고 웃으며 대화하는거 보면 짜증나기도 하고 이런저런 생각을 하다보니, 스트레스성 홍조?가 생기고 두통도 있고 해서 두통약 2알 먹어도 효과가 없더라고요.

닥터나우 AI · Accepted Answer

스트레스로 인한 홍조와 두통을 겪고 계시는 상황이 많이 힘드실 것 같습니다.

질문자님이 경험하고 계신 증상은 스트레스로 인한 긴장성 두통일 가능성이 높습니다. 이런 두통은 스트레스, 피로, 수면 부족 등이 주요 원인이 되어 발생하며, 홍조 역시 스트레스 반응의 일종으로 나타날 수 있습니다.

두통약을 복용했는데도 효과가 없다면, 우선 스트레스 원인을 줄이는 것이 중요합니다. 가능하다면 잠시 스트레스 상황에서 벗어나 심호흡을 하거나 조용한 곳에서 휴식을 취하세요. 물을 충분히 마시고, 목과 어깨의 긴장을 풀어주는 간단한 스트레칭도 도움이 될 수 있습니다.

증상이 지속된다면 진통제 복용 시간과 용량을 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한 장기적으로는 스트레스 관리 방법(명상, 규칙적인 운동, 충분한 수면)을 익히는 것이 도움이 됩니다.

증상이 반복되거나 심해진다면 신경과 진료를 통해 정확한 원인 파악과 적절한 치료를 받아보시길 권장합니다.

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