장염 회복 중 밥과 함께 먹기 좋은 반찬은?

허OO • 2025.07.28

배달 음식 잘못먹고 장염이 걸려서 약을 받아왔는데 조금 괜찮아져서 죽 먹다가 밥을 먹고있어요. 장염일때 밥이랑 같이 먹으면 좋을 반찬이나 국 같은거 있을까요? 죽 말고요

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1개의 답변

  • 장염 회복 중이신 상황에서 밥과 함께 드실 수 있는 반찬에 대해 알려드리겠습니다.

    장염 회복기에 적합한 반찬으로는:

    • 계란찜이나 삶은 계란
    • 두부 요리 (양념이 과하지 않은)
    • 흰 살 생선 구이나 찜
    • 부드럽게 조리한 채소 (당근, 호박 등)
    • 소금간만 약하게 한 국 (맑은 국물 위주)

    국의 경우에는:

    • 맑은 미역국
    • 채소를 넣은 맑은 국
    • 소금간만 살짝 한 무국이나 콩나물국

    아직 완전히 회복되지 않았을 수 있으므로 다음 음식은 피하시는 것이 좋습니다:

    • 맵고 자극적인 음식 (김치, 고추장 등)
    • 기름진 음식
    • 과도하게 짠 음식
    • 밀가루 음식
    • 커피, 탄산음료, 술

    처음에는 소량씩 드시면서 몸 상태를 확인하시고, 이상이 없으면 조금씩 양을 늘려가시는 것이 좋습니다. 완전히 회복될 때까지는 소화가 잘 되는 음식 위주로 드시는 것이 좋습니다.

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