통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.08.23

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  허리 통증으로 인해 많이 불편하시겠어요. 허리 통증을 완화하기 위한 몇 가지 방법을 알려드릴게요:

  1. 자세를 바르게 유지하는 것이 중요합니다. 앉을 때는 허리를 곧게 펴고 의자에 깊숙이 앉으세요. 서 있을 때도 허리를 곧게 펴고 무릎을 약간 굽히는 것이 좋습니다.

  2. 허리 근육을 강화하고 유연성을 높이는 스트레칭과 운동을 꾸준히 해보세요. 요가나 필라테스 같은 운동이 도움이 될 수 있습니다.

  3. 온찜질이 통증 완화에 도움이 됩니다. 따뜻한 찜질팩을 사용하여 허리 근육을 이완시켜 보세요.

  4. 통증이 심할 경우, 비스테로이드성 소염제(NSAIDs)나 근육 이완제를 복용할 수 있지만, 약물 복용 전에는 반드시 의사와 상담하세요.

  5. 바닥에서 물건을 주울 때는 허리를 굽히지 말고, 무릎을 굽혀서 앉은 자세에서 물건을 들어 올리는 것이 중요합니다.

  6. 통증이 지속되거나 심해질 경우, 정형외과나 신경외과 전문의를 찾아가 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 가까운 정형외과나 신경외과 등으로 내원하셔서 진료를 받아보시는 것이 가장 좋을 것으로 보여요.

  이러한 방법들을 시도해 보시고, 통증이 계속되거나 악화된다면 꼭 전문의를 찾아가시길 권장드립니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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