공복혈당 101~99, 더 낮춰야 할까요?

만성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.07.12
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  공복혈당이 99~101 사이라면, 이는 정상 범위에 가까우나 약간 높은 편에 속합니다. 공복혈당은 8시간 이상 금식 후 측정한 혈당 농도로, 126mg/dL 이상이면 당뇨병, 100~125mg/dL이면 공복혈당장애로 의심하고, 당뇨병 전단계라고 보고 있습니다. 따라서 혈당 수치가 이 범위에 속한다면 주의가 필요할 수 있습니다.

  새벽 1시에 수박을 드신 후 10시에 혈당을 측정했다면, 수박에 포함된 당분이 혈당 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 수박은 당분이 많아 혈당을 일시적으로 높일 수 있기 때문에, 이로 인해 혈당 수치가 높게 나온 것일 수도 있습니다.

  혈당을 더 낮추고자 한다면, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 충분한 수면, 스트레스 관리 등 생활습관 개선이 중요합니다. 또한, 공복혈당을 정확히 측정하기 위해서는 최소 8시간 이상 금식한 후에 측정하는 것이 좋습니다. 지속적으로 혈당 수치가 높게 나온다면, 내과 전문의와 상의하여 추가적인 검사나 치료가 필요한지 확인하는 것이 좋습니다.

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