폐경 후 여성호르몬 보충 방법은?

Question

폐경후 살이 쪄서요..
여성호르몬이 부족해서 찐다고 하는데 
그럼 여성호르몬 보충을 어떤방법이 좋을까요 ?

닥터나우 AI · Accepted Answer

폐경 후 체중 증가는 여성호르몬(에스트로겐) 감소와 관련이 있을 수 있습니다. 여성호르몬 보충 방법에는 여러 가지가 있는데요:

1. 호르몬 대체 요법(HRT): 의사 처방을 통해 에스트로겐이나 에스트로겐과 프로게스테론 복합제를 복용하는 방법입니다. 체중 관리뿐만 아니라 안면 홍조, 골다공증 예방 등에도 도움이 됩니다.

2. 국소 호르몬 제제: 전신 부작용을 줄이면서 특정 증상을 완화하는 데 도움이 되는 질정이나 연고 형태의 에스트로겐 제제가 있습니다.

3. 식이요법: 대두 제품(두부, 된장 등)에 포함된 식물성 에스트로겐(이소플라본)을 섭취하는 방법도 있습니다.

그러나 무엇보다 중요한 것은 실제로 호르몬 검사를 통해 본인의 상태를 정확히 파악하는 것입니다. 호르몬 보충은 개인의 건강 상태, 가족력, 위험 요소 등을 고려해야 하므로 반드시 산부인과 전문의와 상담 후 결정하시는 것이 좋습니다.

또한 폐경 후 체중 관리를 위해서는 호르몬 보충 외에도 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 충분한 수면 등의 생활 습관 개선도 함께 병행하시는 것이 효과적입니다.

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