목 뒤 뼈가 만져지는데 정상인가요?

최OO • 2025.07.17

안녕하세요 32새여성입니다 다름이아니라 궁금해서 올립니다 제가 지금 목뒤뼈가 만져져서 겁이나서 올려봅니다 제가 장시간 고개숙이고 일을 많이하는데요 며칠전 아무생각없이 목을 만졋다가 먼가 뼈가 만져지길래 조금 놀랫어요ㅠㅠ 외관상으로는 뼈가 튀어나온게 안보이고요 아프지도않아요ㅠㅠ그냥 만지면 뼈가 튀어나온게 느껴질정도예요ㅠㅠ 어뜨케하면 원래대로 돌아오나요? 이제 계속 뼈가 튀어나온채로 살아야하나요? 일할때는 어쩔수없이 고개를 숙이고일을해야되서 잠깐 짬날때마다 스트레칭해주고요 집애서는 배게를 목에 바치고잇는데 이러면 원래대로 돌아올수잇나요?ㅠㅠ

정형외과
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정형외과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.07.17

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님의 걱정이 이해됩니다. 목 뒤에 뼈가 만져지는 것은 사실 정상적인 현상입니다.

    우리 몸의 척추는 경추부터 시작해서 흉추, 요추, 천추, 미추로 이어지는데, 특히 뒷목 부분에는 7개의 경추 뼈가 있습니다. 이 뼈들은 정상적으로 만져질 수 있으며, 특히 마른 체형이신 분들은 더 뚜렷하게 느껴질 수 있어요.

    외관상 튀어나온 것이 보이지 않고 통증도 없다면, 이는 정상적인 해부학적 구조일 가능성이 높습니다. 따라서 특별히 "원래대로 돌아와야 할" 상황이 아닐 수 있어요.

    다만, 장시간 고개를 숙이는 작업을 하신다면 목 건강을 위해 다음과 같은 관리가 도움이 될 수 있습니다:

    • 작업 중 주기적인 스트레칭 (이미 실천하고 계신 것 같네요)
    • 바른 자세 유지하기
    • 목 근육 강화 운동
    • 적절한 높이의 베개 사용하기

    만약 통증이 생기거나 다른 증상이 나타난다면, 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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