피곤할수록 잠들기 쉬운가요?

조OO • 2025.04.10

피곤할수록 더 잠들기 쉽죠?

정신건강

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정신건강 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2025.04.23
피곤할수록 잠들기 쉬울 것 같지만, 꼭 그렇지만은 않습니다. 과도한 피로는 신체와 정신을 긴장시키거나 스트레스를 유발할 수 있어 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 또한, 극심한 피로는 수면 패턴을 깨뜨리거나 불면증으로 이어질 가능성도 있습니다. 반복적으로 수면에 어려움을 겪는다면 가까운 정신건강의학과를 방문하여 상담을 받아보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 충분한 휴식과 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
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정신건강 관련 질문

숙면과 건강의 관계에 대해 궁금합니다.

푹 자야 건강에 좋다, 숙면을 취해야 좋다는 뜻은 정확히 무엇인가요? 4시간을 자도 깨어났을 때 상쾌한 것과 11시간을 자도 피곤한 것 중 어떤 것이 푹 잤거나 깊게 잠들었던 것, 숙면을 취했던건가요? 작은 소리에 쉽게 깨는 것, 불빛에 쉽게 눈을 뜨는 것이 아닌 큰 소리에도 깨지 않는 것, 불빛에도 눈을 뜨지 않고 잠드는 것이 숙면을 취하는 건가요?

가정의학과