잠결에 자꾸 음식을 찾아 먹어요. 몽유병인지 헷갈리긴 하는데 먹은 기억은 다 나거든요? 저녁을 보통 7시쯤 먹는데 11시에서 12시 사이에 잠들어요(분명 이때까지는 포만감이 있거든요..배불러하다가 잠들어요) 다 소화되고 새벽 2-3시쯤에 깨서 자꾸 집안을 돌아다니면서 배고파서 음식을 찾다가 과자 같은거 먹거든요 (요리는 안먹어요) 찾다가 과자 없으면 아쉬워하면서 잠들구요 근데 과자 있으면 어떻게든 찾아서 먹는데 잠결이라 소화도 잘 안되고 다음날 되면 잠도 제대로 못자서 피곤한데 수면검사를 받아봐야할까요?
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안녕하세요, 닥터나우입니다.
말씀하신 증상은 몽유병과는 다소 차이가 있는 것으로 보입니다. 몽유병은 잠이 든 지 1~3시간 후에 잠자리에서 벌떡 일어나 문을 열고 밖에 나가거나 물건을 찾는 행동을 하고, 깨어난 후에 당시 상황을 전혀 기억하지 못하는 것이 특징입니다. 반면에 말씀하신 증상은 먹은 기억이 남아있기 때문에 몽유병보다는 '야식 증후군' 또는 '야간 식이 증후군'일 가능성이 있어 보입니다.
야식 증후군은 스트레스, 불규칙한 식습관, 수면 장애 등 여러 원인으로 발생할 수 있으며, 수면의 질을 높이고 규칙적인 식사 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 저녁 식사 후에는 가벼운 산책이나 스트레칭을 통해 소화를 돕고, 과도한 간식 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
수면 검사를 받아보는 것도 좋은 방법입니다. 수면 검사를 통해 정확한 원인을 파악하고, 적절한 치료 방법을 찾을 수 있습니다. 가까운 병원이나 수면 클리닉에 방문하여 상담을 받아보시길 권장드립니다.
또한, 스트레스나 불규칙한 생활 습관이 원인일 수 있으므로, 스트레스 관리와 함께 생활 습관을 개선하는 것도 중요합니다. 만약 스스로 조절하기 어렵다면 정신건강의학과에서 상담을 받아보실 수 있습니다.
건강한 생활 습관을 유지하시길 바랍니다. 감사합니다.
꼭 확인해주세요.
만약 몽유병이 있는 사람이 꿈을 꾸면 그 꿈과 비슷한 행동을 몽유병 증상으로 하게 되나요?
정신건강부모님이 잠결에 대변을 본게 두번째라는데요.. 잠자다 힘을 준적도 없고 그런데 일어나서 보면 묻어있는데 이런경우 어디 병원에 모시고 가서 진료보나요ㅜㅜ?
내과잠이 부족한 학생인데요.... 숙제에 대한 스트레스가 좀 있었는데요. 언젠가 부터 자다가 새벽에 깨서 숙제를 하는데, 저는 기억이 없고 아침에 일어나 보면 숙제가 되어있어요. 처음에는 그냥 웃고 내가 많이 피곤했나 했지만 반복이 되서 무서워요. 가족들 말로는 새벽에 미친놈 처럼 예민하고 숙제만 하고 그냥 들어가서 잔대요. 몽유병 증상인가요? 지금 6달이 넘게 일주일에 2-3번 이러는데, 그러려니 해서 넘기려다가 무서워서 문의 남겨요...
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