고카페인 음료수 과다 섭취로 면역력 약해지나요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.12.14

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소아청소년과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 청소년이 고카페인 음료수를 과다 섭취하면 면역력이 약해질 수 있어요. 카페인이 과도하게 섭취되면 수면의 질을 떨어뜨리고, 충분한 수면은 면역 체계에 매우 중요하기 때문에 이로 인해 면역력이 저하될 수 있습니다. 또한, 카페인은 신경계를 자극하여 스트레스 호르몬의 분비를 증가시킬 수 있고, 스트레스는 면역력을 떨어뜨릴 수 있어요. 따라서 청소년은 고카페인 음료수의 섭취를 적절히 조절해야 하며, 균형잡힌 식사와 필수 영양소 섭취를 통해 면역력을 유지하는 것이 좋습니다.

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