감기/몸살 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.31

  낮잠을 자고 일어난 후 목이 뻣뻣하고 머리가 무거운 느낌이 드는 것은 여러 원인이 있을 수 있습니다. 잘못된 자세로 인해 목이나 머리의 근육이 긴장되어 뻣뻣함과 두통을 유발할 수 있으며, 수면의 질이 좋지 않거나 수면 환경이 적절하지 않은 경우에도 비슷한 증상이 나타날 수 있습니다. 낮잠을 너무 길게 자거나 깊은 수면 단계에서 갑자기 깨어나면 수면 관성으로 인해 머리가 무겁고 잠이 덜 깬 느낌이 들 수 있습니다. 이러한 증상을 줄이기 위해서는 낮잠을 20-30분 정도로 짧게 자고, 편안한 자세를 유지하며, 조용하고 어두운 환경에서 자는 것이 좋습니다. 그러나 이러한 방법을 시도해도 증상이 지속된다면, 스트레스, 피로, 고혈압이나 당뇨와 같은 기저 질환, 뇌질환, 경추 디스크 등 다른 원인이 있을 수 있으므로 가까운 신경과에 방문하여 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

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