밥을 먹어도 자꾸만 허기가 져요?
밥을 먹어도 자꾸만 허기가 져요
밥을 먹어도 자꾸만 허기가 져요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
밥을 먹어도 자꾸만 허기지는 증상은 다양한 원인으로 인해 나타날 수 있어요. 식사를 통해 충분한 영양소를 섭취하지 못하는 경우가 흔한 원인 중 하나입니다. 단순히 칼로리를 섭취하는 것이 아니라, 단백질, 섬유질, 건강한 지방 등을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 스트레스나 수면 부족도 식욕에 영향을 줄 수 있습니다. 이와 함께, 수분이 부족할 때도 배고픔으로 느껴질 수 있으니 물을 자주 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 식습관에 문제가 있어 탄수화물 중심으로 식사를 하면 혈당이 빠르게 올라갔다가 내려가면서 허함을 느낄 수 있으니 식단 조절도 필요합니다. 이러한 증상이 지속된다면, 기저 질환이 있을 수 있으므로 가까운 내과나 가정의학과에 내원하여 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
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폭식이나 과식하는것 도 아니구요,탄수화물 중독 도 아니에요ㅠㅠ영양제도 잘 챙겨먹고 운동을 따로 하진 못하지만 그래도 하루 만보 정도는 꼭 걷구요. 과체중 도 아니구요(169/54) 잠도 5시간은 꼭 자요. 뭘 먹기만 하면 바로 잠이 쏟아지고,잠깐 사이에 잠이 들어버려서 일 하기가 힘들어요ㅠㅠ 이런건 어떤 치료방법이 있나요? 카페인은 또 몸에 아무 영향을 주지 않는 체질이에요. 레드불 이나 커피를 엄청 마시는데도..자꾸 잠이와요.

오후 4시~5시 사이 하루 한끼 먹는게 오랜습관이 되어버려서요.그렇다고 엄청 과식을 하는 것 도 아니에요. 근데 작년 여름부터 는 자꾸 밥을 먹으면 곧바로 잠이 와요.바로 잠 들어 버릴 수 있을것 같은 느낌이구요,그치만 일 하는 시간이라 잠시 잔다거나 그러진 못하고 그냥 정신력으로 버티긴 해요. 그리고 역류성 식도염도 달고 살아서,식후 눕 은 꿈도 못꿔요..올라오거든요. 탄수화물 이 지나치면 혈당이 올라가서 이럴수 도 있다는데,저도 그런건가요? (하루 한끼 먹지만 거의 라면이나 빵 이에요.) 어디서 읽은 내용 중 에 공복에 식초 를 한 스푼 먹고 식사를 하면 좋다는데 이게 효과가 있을까요? 평소에 잠이 많진 않구요,하루 수면시간은 늘 5시간~6시간 이구요.이상하게 뭐 만 먹으면 자꾸 잠이 와서요.. 어떻게 하면 나아질 수 있을까요.

친구말로는 숟가락으로 5-6숟가락먹으면 자꾸(밥먹고 몇시간뒤에)토한데요..토 하고 나면 속도 좀 쓰리고 이온 음료?, 토레타 같은거 먹으면 뭔가 속이 괜찮아진다는데 병일까요..??ㅠㅠㅜ친구로써 너무 걱정되요 장염이 의심되긴한데 무슨병일까요..??
